Los 100 Secretos de la Gente Saludable: Lo Que Los Cientificos Han Descubierto Y Como Puede Aplicarlo a Su Vida Paperback - 2005

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La Ciencia de una Vida Saludable

Cul es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que estn cansadas o deprimidas y jams estn en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadsticas que nos dicen qu debemos y no debemos comer, cunto tiempo tenemos que hacer ejercicio o cmo protegernos del humo de segunda mano y los dainos rayos del sol. Pero estos estudios, adems de ser contradictorios, suelen tener informacin cientfica literalmente incomprensible para el lector comn.

En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien fciles puntos que nos ayudarn a vivir ms saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos.

• Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al da tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento ms de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que slo comen una o dos veces al da.

• Quin dice que la cafena es mala para la salud? La mayora de los resultados cientficos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafena (aproximadamente tres tazas de caf al da) no presentan ningn riesgo a la salud.

• Hogar, dulce hogar. Segn un estudio de la Universidad de California en Los ngeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento ms de posibilidades de vivir ms que la expectativa normal de vida.